Zeker na een drukke dag, slaap je slecht in en word je meerdere keren per nacht wakker en doorslapen lukt niet meer. Je hoofd gaat meteen aan en gedachtes tuimelen door je hoofd. Je blijft hangen in negatieve gepieker en voelt je onrustiger en angstiger worden.
Doordat je moe bent en niet hebt opgeladen, zijn alledaagse activiteiten een zware dobber. Je hebt de energie niet om te koken, huishouden te doen, te sporten, sociale afspraken te maken en hier voel je je weer schuldig of nog rotter door. Je reageert kribbig en kortaf, de tranen liggen nèt onder de oppervlakte en een opmerking van een ander kan zo verkeerd vallen dat je overstuur raakt. Je wordt nergens meer blij van, sterker nog, je ziet op tegen dingen die je altijd leuk vond. Het lijkt alsof de wereld kleurlozer geworden is.
En dan je lichaam die tegensputtert, je hebt vaker hoofdpijn, spierpijn of buikpijn en die blessure lijkt, maar niet te genezen…